膝蓋痛是因為臀部肌肉退化 可以游泳或水中走路復健
深蹲效果不彰?多40秒伸展鍛鍊,加強提臀還防膝痛
膝蓋痛原因常在膝蓋骨,膝蓋骨擺動操有效緩解膝蓋痛
網路轉貼:
1.復健科 2.骨科 3.物理治療 4.中醫 5.其他醫院 6.整復師父
1.復健科 :
大鵬復健科 經國路中正路口 (醫生很幽默風趣) 2020/10預計搬家至樹林頭夜市附近 當月免掛號費
張辰光復健科診所 北區
藍青復健診所 竹東
余鄭錦峰復健診所 東區 ++++
億安診復健科 民族路
常春復健科診所 新竹市西門街 +
仁和復健診所 竹北光明一路 ++
張復健科 新豐鄉
松青骨科復建科 東區長春街
慶源復健科診所 竹北 +
新朝內科復健診所 林森路 +
2.骨科 :
范揚峰骨科診所 市區+
健安骨科 溪尾街
建功骨科 清大夜市++
陳吳坤骨科 經國路-+
鄭新景骨科 舊竹北夜市附近
陳萬龍診所 新竹市東大路二段180號一樓03-5152971
台北榮總陳威明 醫生 人氣很旺難掛號
3.物理治療 :
全人物理治療所 竹北++++ (採預約一對一治療 /診斷費400+治療費800/1200)
詢問您到醫院看診結果,指導幾項自我復健動作
[膝蓋髕骨痛-夾臀/側躺提膝/彎曲轉骨盆運動]
張育賢物理治療
新埔陽明物理治療所 竹北+
新達文西保健坊 竹東+
4.中醫 :
華信中醫
郭師傅 東區
一品堂中醫 副院長 北區++++
光明中醫 竹北+++
頭份人醫診所張醫師
原德中醫 劉中醫 頭份037-695231 (二哥師父推拿 20mins/200$)
5.其他醫院 :
涂富籌復健 涂醫師 竹北+++ (掛號要耐心等)
中國醫藥學院復健科新竹分院 何宇淳 醫師 (人很親切耐心 但病人多要耐心等)
中央聯合診所 竹東+
林醫院 竹東
陳萬龍診所 北區東大路二段
6. 傳統整復師父 :
吳師父 水田街大苑子對面的+
馬師父 市區林森路均豐水果行旁邊的
郭師父 竹北+
項師傅傳統整復 食品路++
精武堂 邱先生 關東路138號(關東國小對面)-年輕師父 知名後很難預約了
試試看用肌立貼布 貼高茫穴 第二天會輕鬆很多
原始點
余鄭錦峰復健診所
電話 03-5223-339
地址 新竹市南門街22號
闕弘昌復健科診所
電話 03-5340-860
地址 新竹市北大路32號
大鵬復健科診所
電話 03-5429-308
地址 新竹市經國路二段110號2樓
張辰光復健科診所
電話 03-5355-150
地址 新竹市武陵路157號
張哲勳
電話 03-5223-792
地址 新竹市西門街120號
活力滿分社區復健中心
電話 03-5269-218
地址 新竹市林森路278號2樓
心翔社區復建中心
電話 03-5439-721
地址 新竹市民權路38號2樓
私立勤持社區復建中心
電話 03-5369-764
地址 新竹市天府路二段98號
晚上睡覺可以用暖暖包反貼在背部內衣上緣,及脖子後,隔天中午前拿掉,貼個兩三天,就會改善,這是我自己用的土方法,加上按原始點的頸椎 。
枕頭、床的軟硬度也會影響。
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