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膝蓋痛是因為臀部肌肉退化 可以游泳或水中走路復健

深蹲效果不彰?多40秒伸展鍛鍊,加強提臀還防膝痛

深蹲膝蓋痛是用錯肌肉!這樣深蹲不傷膝蓋

膝蓋痛原因常在膝蓋骨,膝蓋骨擺動操有效緩解膝蓋痛

網路轉貼:

1.復健科 2.骨科 3.物理治療 4.中醫 5.其他醫院 6.整復師父 

1.復健科 :
大鵬復健科 經國路中正路口  (醫生很幽默風趣) 2020/10預計搬家至樹林頭夜市附近 當月免掛號費
張辰光復健科診所 北區
藍青復健診所 竹東
余鄭錦峰復健診所   東區 ++++ 
億安診復健科 民族路
常春復健科診所 新竹市西門街 + 
仁和復健診所 竹北光明一路 ++ 
張復健科 新豐鄉
松青骨科復建科 東區長春街
慶源復健科診所 竹北 + 
新朝內科復健診所 林森路 + 

2.骨科 :
范揚峰骨科診所 市區+ 
健安骨科 溪尾街
建功骨科 清大夜市++ 
陳吳坤骨科 經國路-+ 
鄭新景骨科 舊竹北夜市附近 
陳萬龍診所 新竹市東大路二段180號一樓03-5152971
台北榮總陳威明 醫生  人氣很旺難掛號

3.物理治療 :
全人物理治療所 竹北++++ (採預約一對一治療 /診斷費400+治療費800/1200)
詢問您到醫院看診結果,指導幾項自我復健動作
[膝蓋髕骨痛-夾臀/側躺提膝/彎曲轉骨盆運動]
張育賢物理治療 
新埔陽明物理治療所 竹北+ 
新達文西保健坊 竹東+ 

4.中醫 :
華信中醫 
郭師傅 東區
一品堂中醫 副院長 北區++++ 
光明中醫 竹北+++ 
頭份人醫診所張醫師
原德中醫 劉中醫 頭份037-695231 (二哥師父推拿 20mins/200$)

5.其他醫院 :
涂富籌復健 涂醫師 竹北+++  (掛號要耐心等)
中國醫藥學院復健科新竹分院  何宇淳 醫師 (人很親切耐心 但病人多要耐心等)
中央聯合診所 竹東+ 
林醫院 竹東
陳萬龍診所 北區東大路二段

6. 傳統整復師父 :
吳師父 水田街大苑子對面的+ 
馬師父 市區林森路均豐水果行旁邊的
郭師父 竹北+ 
項師傅傳統整復 食品路++ 
精武堂 邱先生  關東路138號(關東國小對面)-年輕師父 知名後很難預約了

試試看用肌立貼布 貼高茫穴 第二天會輕鬆很多

原始點

 


余鄭錦峰復健診所 
電話  03-5223-339 
地址  新竹市南門街22號

闕弘昌復健科診所 
電話  03-5340-860 
地址  新竹市北大路32號 

大鵬復健科診所 
電話  03-5429-308 
地址  新竹市經國路二段110號2樓 

張辰光復健科診所 
電話  03-5355-150 
地址  新竹市武陵路157號 

張哲勳 
電話  03-5223-792 
地址  新竹市西門街120號 

活力滿分社區復健中心 
電話  03-5269-218 
地址  新竹市林森路278號2樓 

心翔社區復建中心 
電話  03-5439-721 
地址  新竹市民權路38號2樓 

私立勤持社區復建中心 
電話  03-5369-764 
地址  新竹市天府路二段98號 

 

晚上睡覺可以用暖暖包反貼在背部內衣上緣,及脖子後,隔天中午前拿掉,貼個兩三天,就會改善,這是我自己用的土方法,加上按原始點的頸椎 。

枕頭、床的軟硬度也會影響。

 

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    微笑看世界Elly 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()