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網路轉貼：二句話就可治頸椎病 朋友們，趕緊操練起來吧!

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴...
...
有位長期對電腦有頸椎病的博士發明了一句體操話，這個牛氣的一句話，

還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道南方來背誦這牛人一句話，治好頸椎病就這
麼簡單。

治好頸椎病 牛人第一句話

◆就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。◆

這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。

這樣做，馬上血液迴圈就好。

治好頸椎病 牛人第二句話

◆深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲◆

深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣
500毫升，

一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。

更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按
摩，改善腸胃功能，

什麼膽石癌，膽結石全沒有了。還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，

漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是10點10分去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時
針與分針的位置;

然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續
做20~30次。

腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫"去看戲"呢?小時侯在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳
踮起來，

伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反復去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、
腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別電腦，打電腦做事脖子都很舒服，不
愧是"牛人一句話治好頸椎病"。

33個影片~深層肌肉訓練及通全身經絡

中華民國地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。

請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！

1：頭部紓緩法
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2：臉部按摩及眼睛放鬆法
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3：肩頸放鬆法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

4：肩頸放鬆法（2）
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5：肩膀放鬆法
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6：頸部放鬆，手不會麻痺
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7：強化淋巴及增強免疫系統
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8：淋巴放鬆法
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9：健胸運動
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10：搓胸部、可防乳癌
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11：強化手指力量
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12：打開全身所有經絡
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
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14：強化腰部（擰腰）
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15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂
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16：上半身放鬆
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17：矯正脊椎—地板式
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18：矯正脊椎—烏龜式
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19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
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20：站樁，提高免疫系統
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21：強化腎功能
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22：瘦大腿內側及小腹
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23：矯正髖胯骨
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24：拉開帶脈，鬆軟跨骨
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25：任脈與督脈搓揉法
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26：矯正長短腳—粗略調整
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27：矯正長短腳—細部調整
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28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
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29：手部按摩
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30：顏面神經，咀巴歪曲
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30：強化膝關節
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31：洗澡放鬆法
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31：神經重新接觸法（活化細胞）
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32：歐洲單人放鬆法
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33：日本雙人放鬆法
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